Het nieuwe boek vanEvanU
DE KRACHT VAN 50+
Je leven, je liefdesleven, weer in beweging
Verkrijgbaar als e-book, paperback & hardcover
Het is tijd om je biologische klok te resetten
De meeste mensen zien lichamelijke achteruitgang na je vijftigste als een onvermijdelijk lot, maar wetenschappelijk onderzoek laat zien dat dit vooral komt door een gebrek aan de juiste prikkels — niet door leeftijd zelf.
Dit is geen gewoon fitnessboek — het is een beweging. Of je nu in je 50s, 60s of 70s zit: The Power of 50+ is de ultieme gids voor iedereen die geen genoegen neemt met minder — in de sportschool, én met de mensen om je heen. Door te focussen op spieren, energie en intimiteit ontdek je hoe je je vitaliteit optimaliseert, je relaties versterkt en je fysieke potentieel maximaliseert.
Stop met alleen overleven en begin met floreren — want je bouwt jezelf opnieuw op, samen, voor de beste jaren van je leven!
Wat je ontdekt in dit boek
Hoe je effectief spierverlies (sarcopenie) tegengaat en juist sterker wordt, ongeacht je leeftijd.
De perfecte voeding voor jouw lichaam, inclusief de juiste hoeveelheid eiwitten (1,6 tot 2,0 gram per kg lichaamsgewicht per dag) voor optimaal herstel.
Praktische oefeningen voor meer mobiliteit en dagelijkse energie.
Een no-nonsense aanpak om een routine op te bouwen die je wél volhoudt.