Trainen op je 60e — waarom nu het beste moment is
Je loopt de sportschool binnen en niemand kijkt naar je om. Geen trainer die vraagt hoe het gaat, geen aangepast plan, geen aandacht. Alsof trainen op je 60e iets is wat je stilletjes moet doen, ergens in een hoekje. Dat is precies waarom ik dit boek heb geschreven — en waarom ik het hier op […]
Verbetert krachttraining je testosteron vanaf 50?
Er was een moment waarop ik serieus over medicatie nadacht. Ik worstelde met impotentie, en een recept zou de makkelijke uitweg zijn geweest — mijn huisarts had het ter plekke kunnen voorschrijven. Dat deed hij niet. Hij stelde eerst een paar eerlijke vragen, en gaf me advies dat ik niet wilde horen: pak de oorzaak […]
Blessures na je 50e voorkomen — de 4 grootste oorzaken
Veelgemaakte oorzaken van blessures zijn zelden pech — het zijn signalen dat je lichaam overbelast is. Negeer je die, dan forceer je een uitval. De 4 grootste boosdoeners: te snel opbouwen, slechte techniek, te weinig slaap en chronische stress. Mobiliteit houdt je soepel en pijnvrij. 💪
Portiecontrole na je 50e — zo meet je zonder weegschaal
Ik ken het gevoel. Je staat ergens, wil goed eten, maar de weegschaal is thuis. En dan? Raden maar, of toch maar die friet. Terwijl de oplossing zo simpel is dat ik me afvraag waarom ik er niet eerder op gekomen ben. Je hebt het perfecte meetinstrument altijd bij je. Je handen. Ik doe dit […]
Klaar voor de volgende stap? Vanaf 1 september verschijnt De Kracht van 50+
Iets waar ik lang aan heb gewerkt, is eindelijk klaar. Op 1 september 2026 verschijnt mijn boek “De Kracht van 50+” officieel. Dit boek is voor iedereen die ooit in de spiegel heeft gekeken en dacht: dit ben ik niet zoals ik wil zijn. Het is voor de man of vrouw van 50, 60 of […]