Je loopt de sportschool binnen en niemand kijkt naar je om. Geen trainer die vraagt hoe het gaat, geen aangepast plan, geen aandacht. Alsof trainen op je 60e iets is wat je stilletjes moet doen, ergens in een hoekje.
Dat is precies waarom ik dit boek heb geschreven — en waarom ik het hier op de site blijf herhalen: er is niets mis met jouw lichaam op je 60e. Er is iets mis met een fitnessindustrie die je op die leeftijd gewoon vergeet.
De feiten liggen anders dan het gevoel. Spierkracht opbouwen werkt op je 60e net zo goed als op je 30e — het kost alleen een iets andere aanpak. Herstel duurt langer, dus je hebt structuur nodig in plaats van willekeur. Techniek gaat vóór gewicht. En consistentie wint altijd van intensiteit.
Dit gaat niet over jezelf terugvechten naar hoe je op je dertigste was. Het gaat over je leven weer in beweging krijgen — vandaag, op de leeftijd die je nu hebt.
Dit artikel is onderdeel van “De Kracht van 50+” — voor wie klaar is om weer te bewegen, ongeacht wat de sportschool daarvan vindt.
De volledige aanpak vind je in De Kracht van 50+
Vragen of een reactie? Schrijf ons.
Dit is mijn eigen ervaring, geen medisch advies. Heb je gezondheidsproblemen of twijfel je, overleg dan met je huisarts voordat je iets verandert aan je training of eten. De volledige aanpak vind je in “De Kracht van 50+.”