De dagen worden korter en kouder. ’s Ochtends is het nog donker, ’s avonds al weer. Uit je warme bed komen valt zwaar en het liefst doe je helemaal niets. Ook alleen trainen geeft in deze tijd weinig energie.
Juist nu helpt een sportmaatje. Wie een afspraak heeft, zegt niet zo snel af. Je luie kant heeft het moeilijk als er iemand aan de deur belt of in de sportschool op je wacht. Je gaat op pad, ook op dagen dat je alleen op de bank was blijven zitten.
Daar komt bij: samen is het leuker. Je praat, lacht en spoort elkaar aan. De tijd gaat sneller en na het sporten voel je je beter dan ervoor.
Je maatje kan je partner zijn, een vriendin, de buurman of iemand uit je groep. Maak een vaste afspraak, bijvoorbeeld twee keer per week. Ook een wandeling telt. Kleine, vaste afspraken houd je langer vol dan grote voornemens.
Samen blijf je erbij. Wie vraag je vandaag?
De volledige aanpak vind je in De Kracht van 50+
Vragen of een reactie? Schrijf ons.
Dit is mijn eigen ervaring, geen medisch advies. Heb je gezondheidsproblemen of twijfel je, overleg dan met je huisarts voordat je iets verandert aan je training of eten. De volledige aanpak vind je in “De Kracht van 50+.”