Conditie geeft je reisvrijheid. Dat besef ik elke keer weer als ik onderweg of op vakantie ben: een steile trap oplopen naar een prachtig uitzichtpunt, een historische binnenstad urenlang te voet verkennen, of je eigen zware koffer zonder moeite in het bagagerek tillen.
Het lijken alledaagse dingen, tot het moment dat je merkt dat ze fysiek niet meer vanzelfsprekend zijn.
Wat een goede basisconditie je oplevert onderweg
Je hoeft niet te trainen voor een marathon om van je reizen te kunnen genieten. Een goede basis van spierkracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit is meestal ruim voldoende om zonder aarzeling mee te doen met alles wat een reisdag van je vraagt.
Zo hoef je minder snel een mooie excursie af te zeggen of op een terrasje te blijven wachten omdat de wandeling te zwaar zou zijn.
Reizen als stok achter de deur
Een geplande vakantie of actieve reis is bovendien een sterke motivator voor je dagelijkse trainingen.
Ik merk bij mezelf én bij anderen dat een concreet doel op de kalender vaak beter werkt dan een vaag voornemen als “ik moet wat meer bewegen”. Als je weet dat je over drie maanden die mooie bergwandeling wilt maken, krijgt elke training en elke wandeling in de buurt direct betekenis.
De volledige aanpak vind je in De Kracht van 50+
Dit zijn mijn eigen ervaringen, geen advies. Meer achtergrond vind je in “De Kracht van 50+”.