Kondition schenkt Ihnen Reisefreiheit. Das merke ich jedes Mal wieder, wenn ich unterwegs oder im Urlaub bin: eine steile Treppe zu einem herrlichen Aussichtspunkt hinaufsteigen, eine historische Altstadt stundenlang zu Fuß erkunden oder den eigenen schweren Koffer mühelos ins Gepäckfach heben.
Das scheinen alltägliche Dinge zu sein, bis zu dem Moment, in dem Sie merken, dass sie körperlich nicht mehr selbstverständlich sind.
Was Ihnen eine gute Grundkondition unterwegs bringt
Sie müssen nicht für einen Marathon trainieren, um Ihre Reisen genießen zu können. Eine gute Basis aus Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit reicht meist völlig aus, um ohne Zögern bei allem mitzumachen, was ein Reisetag von Ihnen verlangt.
So müssen Sie seltener einen schönen Ausflug absagen oder auf einer Caféterrasse warten, weil der Spaziergang zu anstrengend wäre.
Reisen als Ansporn zum Dranbleiben
Eine geplante Urlaubsreise oder aktive Reise ist außerdem ein starker Motivator für Ihr tägliches Training.
Ich merke bei mir selbst und bei anderen, dass ein konkretes Ziel im Kalender oft besser funktioniert als ein vager Vorsatz wie „Ich sollte mich mehr bewegen“. Wenn Sie wissen, dass Sie in drei Monaten diese schöne Bergwanderung machen möchten, bekommt jedes Training und jeder Spaziergang in der Nachbarschaft sofort einen Sinn.
Den vollständigen Ansatz finden Sie in Die Kraft ab 50+
Das sind meine eigenen Erfahrungen, keine Ratschläge. Mehr Hintergrund finden Sie in „Die Kraft ab 50+“.