Aktiv zu bleiben bedeutet für mich vor allem eines: wirklich mitmachen zu können. Ohne Mühe mit dem Enkelkind auf dem Boden sitzen und wieder geschmeidig aufstehen zu können oder bei einer sportlichen Radtour mitzuhalten, ohne außer Atem zurückzufallen.
Diese alltäglichen, wertvollen Momente waren für mich mindestens so große Motivation, fit zu bleiben, wie meine eigene körperliche Gesundheit.
Körperlich mitzumachen ist eine der schönsten Formen des Dabeiseins
Kinder und Enkelkinder merken den Unterschied zwischen einem Eltern- oder Großelternteil, das passiv am Rand auf einem Stuhl sitzt und zuschaut, und jemandem, der aktiv mitmacht.
Wenn Sie mitrennen, klettern oder gemeinsam über den Boden rollen, bauen Sie eine ganz andere, tiefere Bindung auf. Körperliches Mitmachen schafft gemeinsame Erinnerungen und eine starke emotionale Verbindung.
Es wirkt in beide Richtungen
Das Schöne an diesen aktiven Momenten ist, dass sie sich gegenseitig verstärken: Das Spielen mit Ihren Kindern oder Enkelkindern ist an sich schon eine Form funktioneller Bewegung.
Sich bücken, um Spielzeug aufzuheben, tragen, spazieren gehen und einem Ball hinterherrennen: Das sind Bewegungen, die helfen, Muskeln und Gelenke geschmeidig zu halten. Sie müssen dafür keine eigene Zeit in Ihrem Kalender freihalten; die Freude am Zusammensein und Ihre tägliche körperliche Pflege verstärken sich unmittelbar gegenseitig.
Den vollständigen Ansatz finden Sie in Die Kraft ab 50+
Das sind meine eigenen Erkenntnisse und Erfahrungen; dieser Abschnitt stammt nicht direkt aus dem Buch.