In Fitness & Bewegung habe ich es schon geschrieben: Sport und Zusammensein gehören für mich untrennbar zusammen. Ein flotter Spaziergang mit einem Freund, gemeinsam ins Fitnessstudio gehen oder nach einem guten Training gemütlich kochen. Es ist selten nur körperlich.
Auf dieser Seite geht es um den anderen, mindestens ebenso wichtigen Teil eines vitalen Lebens: die Menschen um Sie herum und wie Sie ab 50 herzlich mit ihnen verbunden bleiben (oder wieder werden).
Die 4 Säulen der Verbundenheit ab 50
1. Gemeinsam Sport treiben als Paar
Gemeinsame Bewegung ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Qualitätszeit mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zu verbringen, ohne dass es ein schweres „Gespräch“ sein muss. Im Buch betone ich, wie wichtig aufrichtige Aufmerksamkeit füreinander ist, statt auf Leistung zu schauen. Das gilt außerhalb des Schlafzimmers genauso wie darin.
2. Das soziale Umfeld pflegen und erweitern ab 50
Freundschaften brauchen ab 50 oft etwas mehr bewusste Aufmerksamkeit als früher. Feste Kollegen fallen mit der Zeit weg, und die Kinder werden selbstständig. Ein fester wöchentlicher Sporttermin, eine Wandergruppe oder ein Verein ist eine der einfachsten Möglichkeiten, wieder neue, wertvolle Kontakte zu knüpfen.
3. Verbundenheit mit (Enkel-)Kindern
Vital bleiben heißt vor allem, dass Sie weiter mitmachen können: mit Ihrem Enkelkind auf dem Boden spielen und mühelos wieder aufstehen oder bei einer sportlichen Radtour mithalten. Das war für mich eine genauso große Triebfeder wie meine eigene körperliche Gesundheit.
4. Alleinstehend und aktiv ab 50
Nicht jeder hat einen festen Partner oder Familie in der Nähe. Gerade wenn Sie allein sind, ist es besonders wichtig, aktiv zu bleiben. Die soziale Seite von Bewegung und Vereinsleben zählt dann umso mehr für Ihre tägliche Lebensfreude und Vitalität.