In Fitness & Bewegen schreef ik het al: sporten en samen zijn horen voor mij onlosmakelijk bij elkaar. Een stevige wandeling met een vriend, samen naar de sportschool of gezellig koken na een goede training. Het is zelden alleen fysiek.
Deze pagina gaat over dat andere, minstens zo belangrijke onderdeel van een vitaal leven: de mensen om je heen en hoe je daarmee warm verbonden blijft (of weer wordt) na je 50e.
De 4 pijlers van verbinding na je 50e
1. Samen sporten als koppel
Samen bewegen is een van de makkelijkste manieren om kwaliteitstijd met je partner door te brengen, zonder dat het een zwaar “gesprek” hoeft te zijn. In het boek benadruk ik het belang van oprechte aandacht voor elkaar in plaats van prestatiegerichtheid. Dat geldt net zo goed buiten de slaapkamer als erin.
2. Je sociale kring onderhouden en uitbreiden
Vriendschappen vragen na je 50e vaak wat meer bewuste aandacht dan vroeger. Vaste collega’s vallen op termijn weg en kinderen worden zelfstandig. Een vaste wekelijkse sportafspraak, wandelgroep of vereniging is een van de makkelijkste manieren om weer nieuwe, waardevolle contacten op te bouwen.
3. Actieve verbinding met (klein)kinderen
Vitaal blijven betekent vooral dat je mee kunt blijven doen. Met je kleinkind op de grond kunnen spelen én weer soepel opstaan, of een sportieve fietstocht kunnen bijhouden. Dat is voor mij een net zo grote drijfveer geweest als mijn eigen fysieke gezondheid.
4. Alleenstaand en actief blijven na je 50e
Niet iedereen heeft een vaste partner of familie vlak in de buurt wonen. Juist als je er alleen voor staat, is actief blijven extra belangrijk. De sociale kant van beweging en verenigingsleven telt dan des te zwaarder mee voor je dagelijkse levensvreugde en vitaliteit.