Samen in beweging komen met je partner is een van de makkelijkste manieren om échte kwaliteitstijd met elkaar door te brengen, zonder dat het meteen een geforceerd “gesprek” aan de keukentafel hoeft te worden.
Samen een stevige wandeling maken, een vast uur naar de sportschool gaan of gezellig koken na een goede training: het versterkt je band op een heel natuurlijke manier, zonder dat je daar altijd veel woorden aan hoeft te geven.
Aandacht in plaats van prestatie
In de sportschool of op het hardlooppad gaat het er niet om wie het hardst loopt, het langst volhoudt of het zwaarste gewicht verplaatst. Het draait om samen aanwezig zijn, elkaar positief aanmoedigen en een gezonde gewoonte delen.
Die houding, aandacht en betrokkenheid in plaats van prestatiedrang, geldt net zo goed buiten de sportschool als erin. Het kan rust, wederzijds respect en verbinding in je relatie brengen.
Klein beginnen werkt het best
Je hoeft niet meteen samen een intensief trainingsschema te volgen. Eén vaste, wekelijkse wandeling op een vast moment is al ruim voldoende om te beginnen.
Intensiteit is bijzaak. Het grote verschil komt van de constante herhaling en het simpele feit dat je het bewust samen doet. Maak er een vast ritueel van waar je beiden naar uitkijkt.
De volledige aanpak vind je in De Kracht van 50+
Dit zijn mijn eigen inzichten, geen relatietherapie. Meer over de fysieke en hormonale kant van intimiteit na je 50e vind je in “De Kracht van 50+”.