Niet iedereen heeft een vaste partner of familie die vlak in de buurt woont. Juist als je er alleen voor staat, is actief blijven minstens zo belangrijk, misschien wel belangrijker. Regelmatig bewegen is namelijk een van de makkelijkste en meest natuurlijke ingangen naar nieuw sociaal contact.
De sociale kant van beweging telt dubbel
Als je geen partner hebt om samen mee de deur uit te gaan, vervult een sportclub, een vaste wandelgroep of een wekelijkse groepsles een dubbele rol.
Het is niet alleen een goede manier om fysiek fit te blijven en je spieren sterk te houden; het vormt ook een belangrijk sociaal anker in je week. Het geeft een vast ritme, brengt structuur en zorgt ervoor dat je regelmatig onder de mensen bent.
Alleen beginnen is geen nadeel
Veel mensen zien alleen ergens binnenstappen als een drempel. In de praktijk werkt het vaak andersom: wie alleen begint, staat vaak opener voor contact en maakt daardoor makkelijker nieuwe verbindingen dan koppels die voornamelijk met elkaar optrekken.
Kies voor een vaste groepsles, sluit je aan bij een lokale wandelclub of kies vaste tijden om naar de sportschool te gaan. Vaak ontstaan er door de herhaling sneller mooie gesprekken en waardevolle contacten dan je van tevoren verwacht.
De volledige aanpak vind je in De Kracht van 50+
Dit zijn mijn eigen inzichten en ervaringen; dit onderdeel komt niet rechtstreeks uit het boek.